Attacchi d’ansia e ipocondria

    Salve. Sono una studentessa di 21 anni e, purtroppo, ormai da qualche anno, soffro di attacchi d’ansia.
    Ci sono dei momenti, spesso prima di andare a letto, in cui penso alla morte, al fatto di non esistere più e questo non solo mi spaventa, ma mi fa sentire impotente. Mi sento come se mi mancasse l’aria e sento il bisogno di stringermi forte le mani premendo le unghie sul palmo. A volte, è proprio così che riesco a calmarmi; altre volte, invece, devo chiamare qualcuno, o i miei nell’altra stanza oppure il mio ragazzo per telefono e, in pochi minuti, riesco a calmarmi. Altre volte invece, sono costretta ad accendere la luce e fare qualcosa per calmarmi finché non arrivò al punto di essere talmente stanca da addormentarmi. Molte volte ho avuto questi attacchi d’ansia dopo aver letto degli articoli riguardanti attacchi terroristici oppure gli effetti del riscaldamento globale. Sono anche ipocondriaca, perciò, appena avverto sensazioni che ritengo “strane” o inusuali, scrivo su internet per vedere di che malattia si tratta e, spesso, che questo ha causato gli attacchi d’ansia di cui parlavo.
    Circa due anni fa, prima di iniziare l’università, questi episodi sono diventati molto più frequenti e sono arrivata al punto di aver paura di tutto. Non si verificavano solo al momento di coricarsi, ma nei momenti in cui rimanevo sola a casa. Avevo paura ad uscire e pensavo continuamente alla morte. Mi sentivo insicura a fare qualsiasi cosa e mi mancava l’aria. Piano piano, con l’inizio dell’Università e gli impegni questi attacchi d’ansia sono via via diminuiti.
    Poiché ultimamente si sono ripetuti frequentemente, ho paura di tornare alla situazione di due anni fa. Non so da cosa derivi tutta questa paura, ma avrei davvero bisogno di consigli per non ritrovarmi in questa situazione.

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